Passer (avec grâce) le portail énergétique de l’équinoxe de printemps

Impact physiologique & rituels, mantras & exercices de journaling

Alors que les dernières traces de l’hiver commencent à s’estomper (on enlève une couche de vêtement l’après midi)  et que les premiers signes de la renaissance printanière se manifestent (des bourgeons, des petites fleurs, des ados qui rigolent plus forts dans la rue), nous nous trouvons à un moment crucial de transition : l’équinoxe de printemps. 

Cette période de l’année, connue sous le nom d’Ostara dans les traditions païennes, marque un portail énergétique puissant où nous sommes invités à laisser derrière nous les vestiges de l’hiver et à accueillir la lumière croissante et la vitalité renouvelée du printemps, débrieferons tout ça et voyons comment faire.

Passer par le Portail Énergétique

L’équinoxe de printemps agit comme un portail énergétique, un point de transition entre les énergies de l’hiver et celles du printemps. 

C’est un moment où les forces de l’équilibre sont amplifiées, où la lumière et l’obscurité sont en parfaite harmonie. 

En franchissant ce portail énergétique, nous avons l’opportunité de libérer les énergies stagnantes de l’hiver et d’ouvrir nos cœurs et nos esprits à la croissance, à la transformation et à la renaissance. 

Tout ceci étant un peu abstrait, allons explorer comment cette transition impacte physiologiquement l’ensemble de l’écosystème terrestre et nous, humains, plus particulièrement. 

L’Impact physiologique de l’Équinoxe

D’un point de vue scientifique, Ostara correspond à l’équinoxe de printemps, un événement astronomique qui se produit lorsque le centre du soleil traverse le plan de l’équateur céleste, ce qui se produit généralement vers le 20 ou 21 mars dans l’hémisphère nord. 

L’équinoxe de printemps marque le moment où la durée du jour et de la nuit sont approximativement égales, symbolisant le début du printemps et le renouveau de la nature après les mois sombres et froids de l’hiver. 

Sur le plan astronomique, l’équinoxe de printemps est causé par l’orientation de l’axe de rotation de la Terre par rapport à son orbite autour du soleil. Lors de l’équinoxe, les rayons du soleil frappent directement l’équateur terrestre, ce qui entraîne des journées et des nuits d’égale durée sur toute la planète.

Cet événement astronomique a des implications sur le climat, les saisons, les animaux. Les températures commencent à augmenter, la neige fond, les jours s’allongent. Les plantes commencent à pousser, les fleurs à fleurir et les animaux à sortir de leur hibernation.

Le changement de saison entre l’hiver et le printemps a plusieurs impacts physiologiques sur le corps humain, notamment :

• Niveau d’énergie : Avec l’augmentation de la lumière du jour et des températures plus douces, de nombreuses personnes ressentent une augmentation de leur niveau d’énergie. Cela est dû à une augmentation de la sécrétion de sérotonine, une hormone associée à l’humeur et à l’énergie, ainsi qu’à une réduction de la léthargie associée à l’hiver.

• Sommeil : Le changement de saison peut affecter le cycle de sommeil. La diminution de la durée des nuits et l’augmentation de la lumière du jour peuvent perturber les rythmes circadiens, entraînant des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. Cependant, pour d’autres, le retour de la lumière du jour améliore la qualité du sommeil et favorise un réveil plus énergique.

• Humeur : Pour beaucoup, ce changement de saison apporte un soulagement et éloigne la dépression saisonnière (un trouble de l’humeur qui se produit généralement pendant les mois d’hiver en raison du manque de lumière du jour). L’augmentation de l’exposition au soleil et des activités de plein air stimule la production de sérotonine, nous l’avons vu, mais surtout la production de vitamine D qui joue un rôle important dans la régulation de l’humeur et la santé mentale. 

• Appétit : Le changement de saison peut également affecter l’appétit et les habitudes alimentaires. Avec l’arrivée du printemps et des aliments frais et colorés, l’envie devient accrue de fruits et légumes frais, de repas plus légers et d’options plus saines après les mois d’hiver plus riches en calories (team tartiflette/raclette).

Laisser Aller l’Hiver…Les Demandes pour la Nouvelle Saison

Alors que nous laissons derrière nous l’hiver, nous pouvons décider que l’équinoxe du printemps, sera le point culminant symbolique pour nous défaire de nos vieux schémas et de nos ombres.

Si c’est votre envie et votre intention, je vous en partage ici 4 rituels, mantra et exercices de journaling qui fonctionnent pour moi. Ce sont des propositions magiques simples, conçus comme des vortex pour amplifier l’énergie et convoquer votre alignement MAIS sentez-vous libre d’adapter comme bon vous semble  :

• Équilibre des forces

L’équinoxe du printemps représente l’équilibre parfait entre le jour et la nuit. Cette égalité des forces peut symboliser notre propre quête d’équilibre intérieur entre nos aspects lumineux et sombres, nos forces et nos faiblesses. C’est un moment propice pour réfléchir à nos polarités internes et pour intégrer les différentes facettes de notre être.

Rituel : Créez un autel avec deux bougies qui représentent le jour et la nuit (idéalement une bougie blanche et une bougie noire). Allumez-les simultanément (il va vous falloir deux briquets) pour symboliser l’équilibre des forces. Remarquez l’harmonie intérieure entre vos aspects lumineux et sombres que ce rituel induit.

Mantra :

« Je suis l’équilibre entre la lumière et l’ombre, entre le jour et la nuit. En moi, toutes les forces sont unifiées, créant une harmonie parfaite. »

Exercice de journaling : Écrivez sur les moments, cet hiver, où vous avez ressenti un déséquilibre entre vos aspects lumineux et sombres. Comment pouvez-vous rétablir l’équilibre dès aujourd’hui  ?

• Renouveau et Croissance

L’équinoxe du printemps nous offre l’opportunité de laisser derrière nous nos vieilles habitudes, nos schémas dépassés, et de nous ouvrir à de nouvelles possibilités de croissance personnelle.

Rituel : Plantez une graine (ça peut être symboliquement un pépin ou un noyau) ou achetez-vous une plante dans un pot, et visualisez vos intentions de renouveau et de croissance personnelle. Arrosez avec soin et attention, en reconnaissant que vous nourrissez également votre propre croissance.

Mantra :

« Je suis prête à laisser derrière moi les vieilles habitudes et à embrasser la croissance et le renouveau. Chaque jour est une nouvelle possibilité de grandir et d’évoluer. »

Exercice de journaling : Faites une liste de vos objectifs et aspirations pour ce printemps 2024. Quels changements souhaitez-vous apporter dans votre vie ? Comment allez-vous cultiver ces intentions ? Établissez une feuille de route, un véritable plan d’aujourd’hui à l’été prochain. 

• Libération de l’Ombre

L’équinoxe du printemps peut être un moment puissant pour faire face à nos ombres intérieures et les libérer. Comme la lumière du jour devient plus abondante, elle éclaire également les coins sombres de notre psyché, nous permettant de prendre conscience de nos peurs, de nos blocages et de nos limitations. En reconnaissant et en acceptant ces aspects de nous-mêmes, nous pouvons commencer le processus de guérison et de transformation.

Rituel : Fermez les volets ou les rideaux et allumez une bougie blanche. Concentrez-vous sur sa lumière, en invoquant l’énergie de guérison et de transformation. Méditez sur les aspects sombres de vous-même que vous souhaitez libérer, puis soufflez doucement sur la bougie pour symboliser votre intention de les laisser partir.

Mantra :

« Je fais face à mes ombres avec courage et compassion. En les reconnaissant, je les libère et je me libère. »

Exercice de journaling : Écrivez sur les peurs, les blocages ou les limitations qui vous retiennent. Comment ces aspects de vous-même ont-ils influencé votre vie ? Comment pouvez-vous les transformer en forces ?

• Nettoyage Intérieur

Tout comme le nettoyage de printemps consiste à débarrasser notre maison de la poussière, des résidus, des vieux objets et des accumulations inutiles, l’équinoxe du printemps vous invite à effectuer un nettoyage intérieur similaire. C’est le moment idéal pour faire le tri dans nos pensées, nos émotions et nos comportements, en abandonnant ce qui ne nous sert plus et en faisant de la place pour la croissance et le renouveau.

Rituel : Créez un espace sacré en allumant de l’encens ou en diffusant des huiles essentielles. Prenez quelques instants pour respirer profondément et visualiser un flux d’énergie purificatrice traversant votre corps et votre esprit, libérant toute énergie stagnante ou négative. C’est le moment de danser, de vous secouer dans tous les sens, faites-le vous verrez c’est hyper libérateur.

​​Petit aparté :

Secouer son corps peut changer son énergie de plusieurs manières

• Libération des Tensions Physiques : Le fait de secouer son corps aide à relâcher les tensions accumulées dans les muscles et les articulations. Lorsque nous secouons notre corps, nous activons les muscles et stimulons la circulation sanguine, ce qui aide à détendre les zones tendues et à libérer l’énergie bloquée. 

• Activation du Flux Énergétique : Secouer le corps aide également à libérer le flux d’énergie stagnant ou bloqué dans le corps. En bougeant de manière dynamique et en secouant chaque partie du corps, nous encourageons le mouvement de l’énergie vitale à travers les méridiens et les centres d’énergie (chakras), favorisant ainsi un sentiment de vitalité et de bien-être.

• Libération des Émotions Refoulées : Nos émotions sont souvent stockées dans notre corps sous forme de tensions musculaires ou de blocages énergétiques. En secouant le corps de manière vigoureuse, nous libérerons ces émotions refoulées pour permettre à l’énergie émotionnelle de circuler plus librement. Cela entraîner un soulagement émotionnel et un sentiment de légèreté. 

• Activation du Système Nerveux : Le mouvement physique stimule le système nerveux, conduisant à une augmentation de la vigilance mentale et une sensation de réveil et de vitalité. Secouer le corps aide à réduire le stress et l’anxiété en activant la réponse de relaxation du système nerveux parasympathique.

Mantra :

« Je libère tout ce qui ne me sert plus et je fais place à la lumière et à la vitalité du printemps. Mon esprit est clair, mon cœur est ouvert, je suis (archi) prête pour le renouveau. »

Exercice de journaling : Faites une liste de tout ce que vous souhaitez libérer de votre vie, que ce soit des pensées limitantes, des relations toxiques ou des habitudes néfastes. Allez hop, c’est le grand destockage ! 

À Ostara, nous avons l’opportunité de semer les graines de nos désirs les plus profonds et de visualiser l’avenir que nous voulons créer pour nous-mêmes, c’est une occasion précieuse, je vous attends en commentaires pour en parler.