Si vous êtes en train de me lire, c’est que vous avez déjà eu à négocier, supporter, combattre ou interagir avec des personnalités toxiques.
Celles- là même qui par un mot, un regard, un geste ou une attitude vous blessent et vous font perdre pieds.
On retrouve le profil de personnalités toxiques dans tous les domaines de la vie.
Ça peut-être votre compagnon/compagne, ou votre ex, des membres de votre famille, de votre entourage professionnel ou amical.
Intéragir avec ces personnes peut entrainer plus qu’un inconfort mental.
Malaise, stress, fatigue mentale, les symptômes s’enchaînent et peuvent entraîner dépression et burn out, maladies chroniques.
Mon propos ici n’est pas de dresser le portrait des individus toxiques (je suis sûre que vous avez déjà lu et étudié la question) ni de décrypter la cohorte de symptômes liés à l’interaction avec ces personnes, mais de vous proposer de:
Récupérer votre liberté !
Il n’est pas possible, dans certains cas, de pouvoir juste fermer la porte et de ne plus jamais entendre parler de celui ou celle qui vous empêche de dormir, vous fait vous poser mille questionnements et génère une bouffée d’angoisse quelques secondes seulement après votre réveil.
Certaines sont forcées d’interagir avec le co-parent de leurs enfants.
Certaines n’ont pas d’autre choix que de conserver ce travail qui les plonge chaque jour dans un bain de toxicité.
Certaines ne peuvent pas faire autrement que d’être fidèles et loyales à leur famille.
Des fois, on a pas le choix dans l’immédiat et chacune fait au mieux de ses possibilités et de ses ressources.
Je vous propose à présent de symboliquement les couper et d’accéder à votre libération
Les lassos toxiques sont des liens qui vous entravent et s’en débarrasser n’est pas difficile.
Le protocole est simple.
Installez-vous en tailleur sur le sol ou sur une chaise si cela est plus confortable pour vous.
Dans un endroit calme, silencieux où vous ne risquez pas d’être sollicitée.
Vos bras sont tranquilles, vos mains reposent sur vos genoux.
Concentrez vous sur votre respiration et après quelques cycles d’inspiration et d’expiration profondes, autorisez vous à plonger à l’intérieur de vous.
Cette phase de contrôle de la respiration est importante car elle permet de passer rapidement d’un état analytique d’ondes cérébrales bêta, à un état alpha (relaxation, méditation).
Passer d’un état de conscience à un autre, ouvre grand la porte vers la partie la plus profonde de votre esprit. C’est comme un raccourci vers votre subconscient et donc un accélérateur de votre libération.
Laissez les pensées parasites venir et repartir, restez concentrée sur le but de cette méditation: identifier l’emplacement du lasso
Soyez à l’écoute de vos sensations physiques (tiraillement, raideur, inconfort) et de l’endroit du corps concerné (estomac, cœur, sensations dans la gorge ou la tête).
Localisez la dans votre corps.
Si au début vous ne ressentez rien, détendez-vous, respirez et écoutez.
Je vous garantis que tout le monde finit par identifier un endroit en faisant cet exercice.
Une fois l’endroit d’accroche identifié, ne vous arc-boutez pas sur sa provenance.
Se mettre en colère contre le “coupable” n’est pas le sujet.
Votre seule préoccupation doit être de dénouer pas de vous agacer. Rester spectatrice.
Toujours en visualisant, vous allez symboliquement voir vos mains dénouer le lasso.
Faites cela de la manière la plus simple pour vous, sans chichi ni tralala.
Vous identifiez l’endroit et vous dénouez, point.
Veillez à toujours retirer délicatement les lassos surtout au début.
Continuez une respiration lente et profonde c’est très important.
Si vous vous surprenez à être en apnée, revenez à votre respiration.
Si les larmes coulent c’est parfait, vous êtes en train de vous libérer, tout simplement.
Certaines peuvent visualiser des ballons qui s’envolent, la corde s’effilocher et disparaître, rappelez vous que tout est juste.
Si vous souhaitez verbaliser votre libération, faites sobre, une simple phrase
“je me libère”, “nous en avons terminé”, “ Ce lasso ne me gouverne plus” suffira.
Lorsque vous vous sentirez prête, revenez tranquillement dans l’instant présent.
Restez à l’écoute quelques instants et observez les sensations dans votre corps.
Remarquez le sentiment d’espace à l’endroit où le lasso était attachée, où la mémoire émotionnelle s’était logée.
Posez alors une de vos mains à cet endroit pour cautériser symboliquement.
Sentez vous spacieuse, vous êtes en train de reconquérir votre énergie.
Vous pouvez faire cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez.
Je vous souhaite une belle libération.